5 dni

[...] ? czy wynik testa niejest za mały co do dawek bo niewiem , lece od 6 tyg prop 100e2d , enan 200e2d i dd 200 e2d. nie zamały wynik testa ? Dołozywalem wiecej ww od 8 dni i dalej waga ini ruszy , juz jest 4 worki ryzu , 250 owsianych i 2 banany + dojadam wafle ryzowe wiezorem. Juzz niewiem co jest grane ze ta masa stoi , tluszcze tez [...]

[...] porzygałem i kołatanie pikawy a od rana sikałem więcej niż przeważnie dziwna faza dalej trwa... A miałem zapodać drugiego po 7godz. to teraz bym pewnie zwariował. Mam nadzieję, że ta adaptacja nie będzie trwała długo. Prze parę dni pojadę po jednym a jak już nie będzie tak mocno kopać to dam dwa. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-04-06 17:58:43

Waga z dzis 81.3 :D wczorajsze McWrapy nie weszly :/ Dzisiejszy trening Rozciagnie , rolowanie i sauna Ogolnie trenuje 8 razy na 8 dni 1.Gora Siła 2.Doł 3.Gora Vlume 4.Rozciagnie itd 5.Gora Volume 6.Dol 7.Gora Siła 8.Rozciagnie.. :) Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2017-02-01 13:52:04

[...] jak zaczynałeś a jak wygląda teraz? Możesz napisać w miarę szczegółowo? Co do treningu, na początku jak wiadomo zaczynałem ogólnorozwojówkę która trwała mniej więcej 4-5 tygodni. Już w domu zaczynałem trochę robić pompki i podciąganie więc trochę siły tej na początku było. Teraz ćwiczę tak ; pon ; klatka, biceps sr ; plecy, triceps pt ; barki, [...]

[...] t:20 w:1 2 posiłek w szkole białko Vitafit:40g orzechy włoskie:30g b:31 t:23 ww:3 3 przed treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy 100g b:37 t:4 ww:68 bezpośrednio po treningu jabłko +40g białka 4 po treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy 100g b:37 t:4 ww:68 5 pierś z kurczaka :170g oliwa z oliwek :20ml warzywa [...]

[...] - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle calkkiem znosne polaczenie ) 5 posiłek / godzina 17 - owsianka na mleku / w dni treningowe kasza/ryż + pierś z kurczaka + warzywka + oliwa z oliwek - kanapka- chleb razowy+ser+szynka+papryka - filiżanka oliwy z oliwek 6 posiłek / godzina 18:15 ( ten [...]

Gdybym tak dokupił 2 paczki? to bym robił 15 shoot co 5 dzien po 200mg co daje 75 dni prawie 11 tyg pozniej wiadomo clomid. Jeszcze jedno pytanie, jakie polecacie do tego suple i czy lepiej w trakcie czy po lub w trakcie i po caly czas cisnac suple. Do diety do sie przygotuje bardzo dobrze nie chce tego zpier...

HCG w 5-tym tygodniu 5x1000iu e2d a na odblok zacznij dzień po ostatnim strzale enana i bij również 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

w trakcie tego cyklu przybiłem raz 5000jednostek rozlożone na 5 szotow co 2 dni. Pozniej przy odbloku szło juz normalnie najpierw hcg, potem clom i nolva.

A jak jadłęm po 5 tabsów bałkana i wrzucałem co 2 dni propa po 2 mm i koleżka teraz dysponuje tym sprzętem to ile by tak wrzucić ? bo szczerze miałęm słabe przyrosty po tym co brałem :/ a jadłeś coś?

No wiem co masz na myśli ale 2 lata temu miałem też od endokrynologa przepisane 100 mg prolongatum co 7 dni czyli na prawdę minimalna ilość, efekt też fajny ale blok i tak po 1,5 miesiąca, jestem taki że chciałbym spróbować coś inaczej bo już na różne sposoby próbowałem a wizytę u niego mam dopiero za miesiąc, zresztą on jest ok bonda receptę ale [...]

[...] npp tydzien, czyli dzwki w gore ida, ciekawe, myslalem ze 200mg npp tydzien spoko by porobilo, a co do tescia zeby dluzej bic to tak ale duzej roznicy nie bedzie bo krotka deka, 5-7 dni max, poza tym od razu npp zaczynac z propem ? Zmieniony przez - Charlie_84 w dniu 2015-10-25 13:15:17 Zmieniony przez - Charlie_84 w dniu 2015-10-25 13:23:35

[...] zalania sie, letnie miesiace rzezba i tak w kolko W Twoim wypadku najblizsze 2 lata to cykle masowe przeplatane z cyklami silowymi. Ten trening odpusc. Zagospodaruj trzy dni tygodniowo i trenuj cale cialo na kazdej sesji. Przysiad/zamiennie z martwym ciagiem Wyciskanie lezac Wioslowanie Wyciskanie siedzac (ew. stojac) Dodatki (biceps [...]

Proszę o ocenę mojego fbw z dwoma wariantami 3 dni w tygodniu. A-1 Klatka piersiowa- wyciskanie hantli na skośnej 3s 10x 2/Barki- wyciskanie hantli siedząc 2s 12x 3/Tricepsy- Francuskie wyciskanie 2s 12x 4/plecy-drążek nadchwytem 2s 10x, potem podcwytem 2s 10x 5/Nogi - przysiad ze sztangą- 4s 10x, stawanie na palcach 4x do bólu 6/bicepsy - [...]

Tak wiem moja waga jest w normie itd. Ale jak na razie nie mogę się pochwalić płaskim brzuchem i nie wiadomo jak zgrabnym tylkiem :D dlatego te 5 kg jeszcze planuje zrzucić . Ale nie wiem co myśleć o tym cheat day. Urodziny wiadomo raz w roku ale 4000 kcal... Ludzie jedzą dużo więcej w te dni no ale to jednak redukcja dlatego pytam :D

Jeżeli masz tylko 3 dni treningowe to lepiej sprawdzi się jakiś podział typu push/pull czy góra/dół tak aby nogi nie były połączone z barkami. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Etap 5 możesz spokojnie wziąć i ćwiczyć.

moze masz dobrze skomponowaną diete większośc sie wchłania jeszcze jak redukcja to cąłkiem możliwe że co 3 dni j bym sie nie przejmował tez moja taka średnia z tym ze ja ejstem na CKD i świadomie nie dostarczam błonnika co moze być tego rpzyczyn ale skoro ty dostarczasz błonni to hmm któż to wie

trochę za szybko na cykl moim zdaniem hcg co ok 5 tyg wrzucaj I HCG 5000ui rozbite na co 3 dni na a ile jednostek ? I cykl teścia w trakcie normalnie lecieć ?

[...] badań dodam że aktualnie jestem na cyklu a tu wrzucam wyniki z przed cyklu . Możecie mi powiedzieć od czego mogę mieć tak estro wywalone i zapadoc symex 1 TAB i co 3 dni po 0.5 TAB ??? . Jeśli chodzi o samopoczucie to od dłuższego czasu libido troszkę kuleje ale jak trzeba to staje bez problemu i ogólnie trochę czuje się zamulony :) [...]

[...] w opadzie 4x12 - skłony ze sztanga na karku 3x10 - uginanie ramion ze sztangą 4x12 - uginanie ramienia o kolano 4x12 Dzien 6,7 WOLNY Teraz Bedzie dobrze z numeracja dni w tygodniu. Osobiscie nie lubie cwiczyc pleców dzien po barkach ale nie jest to błedne. Wiec PLAN jest wporzo Liczba serii i powtórzen jest juz zalezna od Twojego stazu. [...]